वजन घटाना जरूरी है | Motapa par kavita
वजन घटाना जरूरी है
( Vajan ghatane jaruri hai )
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डोले शोले नहीं , वजन घटाने पर दें जोर,
मधुमेह हृदयरोग व स्ट्रोक का यही है तोड़।
ओबेसिटी कांग्रेस में ऐसा जताया गया है,
मोटापे को हृदय के लिए खतरा बताया गया है।
वजन में कमी लाकर-
टाईप-2 मधुमेह की संभावना 42% तक घटा सकते हैं,
उच्च रक्तचाप और अनिद्रा से छुटकारा पा सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने,
गठिया पनपने की संभावना कम हो जाती है,
यदि वजन बीएमआई के मानक अनुरूप हो जाती है।
ब्रिटिश हर्ट फाउंडेशन का अध्ययन कहता है
मोटापा व्यक्ति से सात साल छीन लेता है।
हम सब को फास्टफूड तैलीय मीठे पकवानों से बचना चाहिए,
नियमित रूप से व्यायाम और योग करना चाहिए।
इससे वजन नियंत्रित रहता है,
हृदय भी स्वस्थ्य रहता है।
परिवार में होता है खुशियों का बोलबाला,
बीमारियों के लिए घर में लग जाता है ताला;
यदि भोजन और वजन नियंत्रित कर हम बनें
सेहत का रखवाला ।
लेखक– मो.मंजूर आलम उर्फ नवाब मंजूर
सलेमपुर, छपरा, बिहार ।
